Медитация по тренировке ума в зарождении духа Пробуждения.

С каждым действием, что вы делаете, зарождайте в себе дух Пробуждения, как это объяснено в следующих примерах.
Когда входите в храм или комнату, молитесь: "Пусть все существа – мои матери будут приведены в Город-Освобождения и Город-Великого-Освобождения!" В духе Пробуждения думайте: "Когда я вхожу в это место, я ввожу за собой их туда".
Когда выходите из храмов или комнат, думайте в духе Пробуждения: "Пусть все существа – мои матери выйдут на волю из тюрьмы сансары-круговорота! Когда я выхожу из этого места, я вывожу их за собой оттуда".
Когда открываете дверь, думайте: "Пусть все существа – мои матери выйдут на волю из адских уделов благодаря Запредельной мудрости! Когда я открываю эту дверь, я всех их освобождаю".
Когда закрываете дверь, думайте: "Пусть все двери в низшие участи перерождений будут закрыты навеки, и пусть ни одно существо никогда опять туда не пойдёт! Когда я закрываю эту дверь, я запечатываю все двери в мучительные перерождения".
Когда моетесь, думайте: "Пусть все пятна всех омрачений всех живых существ очистятся полностью! Когда я моюсь, я вымываю их загрязнения".
Когда подметаете, думайте: "Пусть грязь вожделения-страсти, заблуждения и ненависти у всех существ будут совершенно очищена! Когда я выметаю эту грязь, я уничтожаю эти три яда".
Когда усаживаетесь, думайте: "Пусть все существа достигнут Пробуждения!"
Когда садитесь в ваджрную позу со скрещенными ногами, думайте: "Пусть я приведу всех существ к Пробуждению, которое украшено четырьмя ваджрами".
Когда поднимаетесь из ваджрной позы со скрещенными ногами, думайте: "Пусть все существа постигнут непостоянство и смерть и преходящую природу всех обусловленных феноменов".
Когда сидите на подушке для медитации или на кровати, думайте: "Пусть все существа поймут все учения Будды по методу квадрата (то есть, что все учения Будды составляют поэтапную практику, следуя которой все живые существа могут прийти к Пробуждению)".
Когда делаете поклоны, созерцайте, что все существа проявляются в человеческих обликах и вы их всех направляете в поклонах, при этом думая: "Пусть все существа – мои матери будут очищены".
Когда укладываетесь спать, располагайтесь в львиной позе, которую принял Будда Шакьямуни, осознав, что Он уходит из жизни, и думайте: "Пусть я приведу всех существ к Все-успокоенью – Нирване и Пробуждению. Когда я ложусь таким образом, я веду за собой их к Все-успокоению и Пробуждению".
Когда выходите утром из состояния сна, думайте: "Пусть все существа освободятся от иллюзий. Когда я выхожу из состояния сна, я освобождаю их всех из круговерти".
Когда куда-то уходите, думайте: "Пусть все существа идут по Великому пути – пути Махаяны. Когда я выхожу, я веду их по нему за собой".
Когда читаете книгу, думайте: "Пусть все существа – мои матери без ошибок постигнут значения каждого слова глубоких и обширных учений Будды. Когда я читаю и понимаю эту книгу, все живые существа постигают учения во всей их целостной полноте".
Когда пишите, думайте: "Пусть все существа во всех их перерождениях достигают великой мудрости, понимают даже наитончайшие моменты относительно того, что нужно отвергнуть и что – принять в практику, и постигают две истины. Когда я пишу, все живые существа это всё осуществляют".
Когда помогаете другим, думайте: "Пусть все существа будут подобны Сострадательнозрящему – Авалокитешваре, который довёл до совершенства святые деяния Будды и с радостью принимает на себя работу других. Пусть я прекращу эгоистическое мышление с желанием прогресса просто для моей собственной пользы и никогда больше не буду лениться или впадать в обескураженное уныние в практике духа Пробуждения".
Когда ставите пятки на землю, думайте: "Пусть все существа достигнут стадии, запредельной любой борьбе, и полностью освободятся от всех заблуждений".
Когда на пол кладёте подушку, думайте: "Пусть все существа достигнут метода и мудрости на пути к Пробуждению".
Когда затягиваете ремень, думайте: "Пусть потоки сознания у всех существ будут очищены и защищены и путём связывания и сдерживания себя тремя высшими практиками пусть все существа достигнут двух уровней реализации в тантре".
Когда идёте в спокойное место, думайте: "Пусть все существа полностью избегают всех дурных действий, избегая полностью вожделения, заблуждения и ненависти".
Когда подносите ароматные цветы святым объектам, думайте: "Пусть все существа достигнут совершенства в практике нравственности, очищая все свои нарушенные и обеты и обязательства, и пусть они все осуществят в полноте путь шести запредельных деяний".
Когда включаете свет или зажигаете лампу, думайте: "Пусть я зажгу свет мудрости у всех существ и освещу мрак их неведения, дав им возможность увидеть высшую истину, в силу того, что сначала зажгу лампу мудрости внутри себя самого".
Когда едите, думайте: "Пусть я увижу страдания всех нынешних и прошлых существ и почувствую их жажду и голод. Пусть все вкусят незагрязнённый блаженный нектар Запредельной Мудрости".
Когда принимаете лекарство, думайте: "Пусть я стану Буддой медицины, который умиротворяет всякую боль и чьё имя даже, стоит его лишь упомянуть, облегчает физические и ментальные болезни, которые мешают практике на пути к Пробуждению каждый день в нашей жизни, и избавляет всех живых существ от всякой болезни".
(Перед принятием лекарства начитывайте наговор имени Сострадательнозрящего – ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ, мантру Будды медицины ТАДЪЯТА ОМ БХАЙШАДЖЬЕ, БХАЙШАДЖЬЕ, МАХА БХАЙШАДЖЬЕ РАДЗА САМУДГАТЕ СОХА или любую другую специальную целительную мантру, которую вы знаете. Затем подуйте на лекарство и с сильной молитвой примите. Очень важно иметь веру, что принятие лекарства таким путём очищает дурную карму, создавая причину, чтобы болезнь была излечена).
Когда смотрите на статуи Будды, думайте: "Пусть все существа обретут бесконечные благие качества наивысшего Тела, Речи и Духа Будды".
Когда смотрите на ступы, думайте: "Пусть все существа обретут всеведущий Дух Будды, который символизирует эта ступа".
Когда говорите о Дхарме или в дискуссиях обсуждаете Учение, думайте: "Пусть все существа поймут каждое слово в учениях о духе Пробуждения и исключают все и каждое сомнение и состояние непонимания в своём уме в тот же момент, как только оно возникает".
Когда ходите в туалет, думайте: "Пусть уйдут омрачения и ментальные загрязнения всех существ. Когда я испражняюсь, я удаляю их полностью".
Когда смотрите на пейзаж, думайте: "Пусть все существа обретут всеведущий Дух Будды, полностью постигающий великое число разнообразных существований в их абсолютной чистой природе".

Lama Zopa Rinpoche. Making Life Meaningful.